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Consejos

Mal de altura (soroche)

Una gran parte del territorio peruano y boliviano se encuentra en una gran altura. Durante el viaje, pueden atravesar regiones que alcanzan más de 4.000 m.

Esto causa inevitables molestias y trastornos en el organismo cuando no se está habituado a estas alturas.

El mal de altura o soroche puede manifestarse bajo distintas formas, desde un simple dolor de cabeza hasta un edema pulmonar (afortunadamente muy raro). A continuacion consejos prácticos a seguir:

Consultar a su médico antes de viajar. En especial si tiene antecedentes de trastornos cardiovasculares y/o respiratorios
En caso de problema, bajar a una altitud menos elevada o tomar el oxígeno (disponible en algunos transportes)
Evitar subir la altura de manera progresiva y rápida
Durante los primeros días en la altura, evitar los esfuerzos físicos.
En caso de tener ligeros dolores de cabeza, tomar preferiblemente paracetamol
No tenga reservas en probar los remedios locales: los habitantes de las mesetas andinas utilizan la hoja de coca desde hace siglos para mitigar el soroche. En las zonas altas verá que la hoja de coca se comercializa por todas partes y no es algo delictivo como pudiera Ud. creer. Tome un te de hojas de coca o para mayor efecto, si está desesperado por el “ mal de altura”, másque las hojas de coca previamente hervidas. Al mascar haga una pelota con ellas ensalivándola bien. Son muy amargas y de sabor desagradable, por lo que si le resultan muy desagradbles, mezclelas con algo dulce. No se le ocurra llevarse hojas de coca de regreso a casa. Tendrá problemas en el control inmigratorio de ambos países.

El primer día , ya se lo adelanto, se sentirá morir... así que no intente hacer heroicidades (es inútil):

a) Repose (acuéstese aunque sea imposible dormir).

b) Evite durante esa jornada ingerir demasiado alimento sólido (solo tome caldos, todo el te de coca que pueda y zumos envasados sanitariamente..) Con ello evitará digestiones pesadas que agravarían el malestar y reducir la deshidratación porpia de la altitud.

c) Beba mucha agua, En caso de sentirse muy mal (falta de oxígeno incluso estando en reposo, dolor de cabeza similar al de una jaqueca que no cesa con nada, vómitos...), no dude en consultar a un médico.

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